介護のまめ知識

認知症予防としても期待？高齢者が外出する効果とは

カテゴリ：介護のまめ知識
最終更新日: 2024/12/01

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あなたは近い将来やってくる親の介護について明確なビジョンを持っていますか?親の介護には「転倒が怖い」「疲れる」「行きたい場所が無い」「一緒に行ってくれる人がいない」など、高齢者の方は色んな理由で外出を避けようとする傾向があります。最近はネットで買い物をして、家まで届けてくれるサービスも充実してきました。近くにコンビニエンスストアや行きつけのスーパーがあれば、ほとんど外出することなく過ごすことができます。また昔から付き合いのある方も年々減っていくので、続けていた趣味や会合も減ってしまい外出の機会が失われてしまっている方もいるのが現状です。ですが、高齢者にとって外出は良い効果をもたらすことに間違いありません。

外出で期待される効果

外出せずに自宅で生活するようになると、極端に他人と話す機会が減ります。また歩く距離や視覚や嗅覚・聴覚に与えられる刺激も極端に減少するので能力の低下を招きます。その1つが脳機能です。誰でも使わない筋力が低下するように脳機能も使わなければ低下していきます。外出すると当然歩く距離は増えますので下肢筋力の維持に効果があります。季節ごとの花や木々を見たり、近所の人とあいさつを交わしたりすることで脳に数多くの刺激を受けることができるのです。普段何気ない景色でもちょっとした変化に気づくことで、大きな気分転換になります。そうした刺激を受けることで、日々の生活も活気あるものへと変わっていくでしょう。

機会が少ない高齢者が外出するために

外出が重要だと分かっていても、歩くのが大変だとか・ケガをするのが怖いという不安が理由となって外出を避けているケースもあるでしょう。しかし、介護保険サービスのデイサービスセンターやリハビリテーションなどを利用すれば送迎付きで外出することができるのでオススメです。最近ではデイサービス中に、花見やショッピング・祭りなど、さまざまな場所へと外出する取り組みも行われています。単純に「家とデイサービスの往復」というケースも少なくなってきています。家族の付き添いで外出したい時も、介護用品のレンタルで車椅子や歩行器を借りることができるのです。高齢者の体の状態に合わせて外出を楽しむことができます。

認知症が進んだとしても、昔よく通った公園や集会所・夫婦で初めていった旅行先など思い出として強く残っていることが多いです。認知症の方と一緒に外出をしていると突然当時のことを話したり、表情が豊かになったりすることも珍しいことではありません。転倒や疲労には十分注意する必要はありますが、家族ならではの思い出の地を回ったり、お決まりの散歩コースを作ったりすると外出を楽しめるのではないでしょうか。